JOGA

Praktyka jogi, czyli chwila zatrzymania i oddechu w atmosferze akceptacji i otwartości, z piękną energią i uważnością na siebie. Wywodząca się ze starożytności Hatha Joga ma moc budowania siły i pewności siebie. Zwiększa elastyczność i równowagę, rozwija spokój ducha i zadowolenia. Zapobiega ale i wspomaga leczenie dolegliwości (np. bólu pleców w krzyżu) oraz pomaga radzić sobie z problemami  chronicznymi np. zapalenie stawów, czy SM. Jogę może zacząć ćwiczyć każdy, niezależnie od kondycji, wieku, wagi i kondycji. Dołącz do grupy! 

PROWADZĄCA:                 Żaneta Markulak, tel. 573 683 990 – zapisy SMS i płatność u prowadzącej – z góry

WIEK:                                   dorośli

KOSZT:                               160 zł miesięcznie 

ZAJĘCIA:                            środa - poziom 3, sala 3.1
                                               godz. 18.30-20.00 – nabór otwarty
                                               godz. 20.00-21.00 – Joga Nidra "snu" balans/reset – nowy nabór – zajęcia od 05/2025
                                         

Pierwsze zajęcia w sezonie 2024/2025 – 4 września

Dla kogo joga?
— Dla osób, które potrzebują chwili wytchnienia od codziennych obowiązków. 
— Dla wszystkich tych, którzy chcą zrobić coś dobrego dla swojego ciała i umysłu.
— Dla zabieganych i zestresowanych. 
— Dla potrzebujących chwili wytchnienia, otulenia i troski.
— Dla osób które traktują swoje zdrowie jako priorytet (dla których ważne jest ich zdrowie).

Korzyści z jogi: 
— Joga poprawia wiele aspektów ludzkiego życia. Przede wszystkim, jak każda aktywność fizyczna, joga powoduje polepszenie naszej wydolności, możliwości kondycyjnych, a zwłaszcza wpływa pozytywnie na elastyczność, gibkość ciała, także jego siła.
— Joga korzystnie wpływa na dotlenienie organizmu oraz postawę ciała. Relaksuje, zwiększa odporność organizmu, poprawia samopoczucie, redukuje stres, zmniejsza stany depresyjne i lękowe.
— Poprawia kondycję ruchową - dodaje ciału gibkości, elastyczności i siły.
— Pozwala się skoncentrować oraz wspiera drogę samorozwoju. Poprzez jogę łączymy się z samym sobą, nabieramy pewności siebie i uczymy się inaczej patrzeć na swoje ciało.
— Zmieniamy też nastawianie do świata.

Słowo o prowadzącej: Autentycznie Szczęśliwa - Żaneta Markulak - joginka, pasjonatka, kreatorka, autorka. Twórczyni marki. Jako Coach Autentyczności i Szczęścia, na co dzień wspiera kobiety w ich drodze do siebie oraz szczęśliwego życia w zgodzie ze sobą. Kocha inspirować, motywować i rozwijać. Organizatorka warsztatów dla kobiet oraz indywidualnych procesów rozwojowych.