SZOK Szamotuły

Uwaga! Łączymy grupy. Od 5 listopada zajęcia JOGI odbywać się będą w godz. 19.00-20.30

Sekcje 2025/2026

JOGA

Joga. Ruch. Serce. Obecność. Joga to więcej niż ruch. To spotkanie ze sobą – z oddechem, ciałem i sercem. To przestrzeń, w której możesz zatrzymać się i poczuć, że naprawdę jesteś. To droga do harmonii – krok w stronę równowagi, siły i wewnętrznego spokoju. Nie potrzebujesz doświadczenia – wystarczy chęć spróbowania i wygodny strój. Zatrzymaj się na chwilę. Podaruj sobie czas tylko dla siebie – w ruchu, w ciszy, w obecności.

Flow Joga (dynamiczna) – Energetyczna praktyka, w której ruch łączy się z oddechem. Pozwala wzmocnić ciało, poczuć płynność i lekkość, a na zakończenie – odprężyć się w krótkiej relaksacji, która ukoi ciało i wyciszy umysł.

Joga & Relaks (łagodna) – Spokojne zajęcia oparte na rozciąganiu, uważnym oddechu i delikatnych sekwencjach. Zwieńczeniem praktyki jest Joga Nidra – głęboka relaksacja prowadząca do wyciszenia i regeneracji całego organizmu.

PROWADZĄCA: Żaneta Sokołowska, tel. 573 683 990
                                       – zapisy SMS i płatność u prowadzącej
WIEK: dorośli
KOSZT: 4 wejścia: 180 zł | 3 wejścia: 150 zł | 2 wejścia: 110 zł | 1 wejście: 60 zł
ZAJĘCIA: środa
                                       godz. 18.00-19.30 – Flow Joga
                                       godz. 19.35-21.05 – Joga & Relaks

Pierwsze zajęcia w sezonie 2025/2026 – 3 września

Sezon 2024/2025

Praktyka jogi, czyli chwila zatrzymania i oddechu w atmosferze akceptacji i otwartości, z piękną energią i uważnością na siebie. Wywodząca się ze starożytności Hatha Joga ma moc budowania siły i pewności siebie. Zwiększa elastyczność i równowagę, rozwija spokój ducha i zadowolenia. Zapobiega ale i wspomaga leczenie dolegliwości (np. bólu pleców w krzyżu) oraz pomaga radzić sobie z problemami chronicznymi np. zapalenie stawów, czy SM. Jogę może zacząć ćwiczyć każdy, niezależnie od kondycji, wieku, wagi i kondycji. Dołącz do grupy!

PROWADZĄCA: Żaneta Markulak, tel. 573 683 990 – zapisy SMS i płatność u prowadzącej – z góry

WIEK: dorośli

KOSZT: 160 zł miesięcznie

ZAJĘCIA:                            środa - poziom 3, sala 3.1
                                               godz. 18.30-20.00 – nabór otwarty
                                               godz. 20.00-21.00 – Joga Nidra "snu" balans/reset – nowy nabór – zajęcia od 05/2025

Pierwsze zajęcia w sezonie 2024/2025 – 4 września

Dla kogo joga?
— Dla osób, które potrzebują chwili wytchnienia od codziennych obowiązków.
— Dla wszystkich tych, którzy chcą zrobić coś dobrego dla swojego ciała i umysłu.
— Dla zabieganych i zestresowanych.
— Dla potrzebujących chwili wytchnienia, otulenia i troski.
— Dla osób które traktują swoje zdrowie jako priorytet (dla których ważne jest ich zdrowie).

Korzyści z jogi:
— Joga poprawia wiele aspektów ludzkiego życia. Przede wszystkim, jak każda aktywność fizyczna, joga powoduje polepszenie naszej wydolności, możliwości kondycyjnych, a zwłaszcza wpływa pozytywnie na elastyczność, gibkość ciała, także jego siła.
— Joga korzystnie wpływa na dotlenienie organizmu oraz postawę ciała. Relaksuje, zwiększa odporność organizmu, poprawia samopoczucie, redukuje stres, zmniejsza stany depresyjne i lękowe.
— Poprawia kondycję ruchową - dodaje ciału gibkości, elastyczności i siły.
— Pozwala się skoncentrować oraz wspiera drogę samorozwoju. Poprzez jogę łączymy się z samym sobą, nabieramy pewności siebie i uczymy się inaczej patrzeć na swoje ciało.
— Zmieniamy też nastawianie do świata.

Słowo o prowadzącej: Autentycznie Szczęśliwa - Żaneta Markulak - joginka, pasjonatka, kreatorka, autorka. Twórczyni marki. Jako Coach Autentyczności i Szczęścia, na co dzień wspiera kobiety w ich drodze do siebie oraz szczęśliwego życia w zgodzie ze sobą. Kocha inspirować, motywować i rozwijać. Organizatorka warsztatów dla kobiet oraz indywidualnych procesów rozwojowych.

Udostępnij